Jak nie zgubić rutyny w zimowym okresie?
Zimowy okres to czas, który wystawia naszą silną wolę na ogromną próbę. Krótkie dni, brak światła słonecznego oraz niskie temperatury sprawiają, że znacznie częściej…
Jak zmotywować się do ćwiczeń?
Mówi się, że najtrudniej jest zacząć. Jednak zarówno wykonanie tego pierwszego kroku, jak i wytrwanie w swoich postanowieniach wymaga nieco dyscypliny i dobrego zarządzania…